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孩子胃口不好怎么調理?

2019-09-25 14:43:17
作者:姚慧
來源:育兒大師
閱讀量:9萬

孩子吃得好才能消化好,身體也才能夠健康茁壯地成長。但是夏秋季節孩子胃口老是不好,沒吃幾口就不愿意再吃了,進食量不斷減少,導致身體吸收不到足夠的營養成分,生長發育速度也受到了影響,讓很多寶爸寶媽們都頭痛不已。那么,為了讓孩子健康成長,家長們如何應對孩子胃口不好的問題呢?接下來,北京京都兒童醫院兒科的姚慧主任醫師一一為您解讀!


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一般來說,孩子胃口不好的表現有哪些?

  • 1. 吃飯慢,一頓飯要吃很長時間;

  • 2. 不好好吃飯,總是東張西望,吃得不香;

  • 3. 把食物含在嘴里,半天才咽下一口,下咽困難;

  • 4. 才吃幾口就說飽了,不愿意再吃。


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那么,導致孩子胃口不好的原因是什么呢?

  • 1. 過多食用高熱量甜食,造成孩子缺乏饑餓感,不能補充必需的蛋白質,從而影響了孩子的食欲;

  • 2. 以各種飲料代替日常水分補充,使大量糖分攝入體內,導致血糖濃度升高,從而興奮飽食中樞,抑制攝食中樞;

  • 3. 攝入冷飲,孩子的胃腸道功能還比較薄弱,冷飲易造成胃腸道功能絮亂,引導孩子食欲降低;

  • 4. 孩子體內缺乏微量元素鋅,也會造成味蕾功能的減退,影響孩子的味覺和食欲。


孩子胃口不好,要如何進行調理呢?

 

首先,家長需要減少給孩子吃零食,尤其不要在吃飯前給孩子吃零食,同時日常盡量不要給孩子食用高熱量甜食、高糖分飲料和冷飲,避免引起孩子胃腸道功能的消化問題,平時給孩子多喝白開水,補充水分。


其次,可以給孩子多吃一些富含鋅的食物,如豆制品、動物肝臟、牛羊魚肉等,幫助孩子補充鋅元素,維持孩子味蕾功能的正常。但由于寶寶每天攝入的食物量有限,家長也可以給寶寶食用一些不含色素、香精、防腐劑的膳食營養補充來幫助孩子攝入鋅,如天然博士的橘皮酵母鋅,鋅元素含量高,富含的膳食纖維夠調節孩子的腸道,對于孩子提高食欲和消化能力有好處,改善寶寶厭食、挑食的習慣,促進寶寶的生長發育。


最后,家長要養成孩子的良好飲食習慣,規律進餐,不挑食,不偏食。同時還要多帶孩子進行戶內外活動,適量的運動可以刺激孩子增加饑餓感,幫助孩子消化。

 

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聽完姚主任的解讀后,相信各位寶爸寶媽已經清楚明白如何解決寶寶胃口不好的問題!寶寶健康快樂成長,就從日常補充鋅元素開始!


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